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饮食决定人体衰老速度!低热量食物可减缓衰老基因生长

  • 2014-12-09 09:44:00
  • 来源:环球网
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【环球网综合报道】饮食对人体健康起到决定性的作用,健康的饮食习惯和营养的食物是人体健康的保证,能够为人体提供必需的能量,因此,了解有关饮食的常识是十分必要的。俄罗斯“Medpulse”新闻网便盘点5个饮食小知识。

1,饥饿状态下有利于思考

荷兰的研究团队通过实验证明,这种说法是真实的。学者邀请两组大学生志愿者参与实验,并对他们进行了一系列大脑皮质活性的实验,不同的是,第一组志愿者在饱腹的情况下接受测验,第二组志愿者则在饥饿状态下进行。结果表明,处于饥饿状态的志愿者能够更快反应,并且能够更加迅速地得出解决问题的方案。当然,这并不意味着在任何情况下饥饿都是有利于思考的,但如果你需要做出一个重要的决定,或者需要构建一个“大脑皮层冲击”时,在饥饿状态下能够更高效地得出结论。

2,脂肪会削弱记忆力

美国加利福尼亚大学的学者研究指出,脂肪不仅会使人变胖,还会严重影响记忆力。研究人员邀请1000名45岁以下的健康志愿者参与一项实验,结果表明,食物中脂肪含量越高,志愿者的记忆力表现就越差。

3,健康的饮食对怀孕过程有益

提高怀孕几率的最主要因素是硒。这种元素能够提高免疫力,促进甲状腺荷尔蒙激素的分泌,中和自由原子团。此前,澳大利亚阿德莱德大学的学者指出,这种元素也为卵细胞的发展创造了舒适的环境。

4,饮食影响人体老化进程

美国纽约医学研究中心的神经生理学家相信,我们的饮食和身体老化过程有直接的关系。以实验鼠为研究对象的实验表明,营养均衡的低热量食物会减慢引起衰老的900多个基因的生长速度,降低其活性,也会减缓老年人常患的阿尔茨海默症等其他病症的发展。

5,儿童饮食习惯与其心理健康有关

美国埃默里大学的专家研究得出结论称,儿童的社会交际能力越差就越倾向于不健康的饮食习惯。研究人员邀请8346名已满9岁的儿童进行一项研究,研究共历时2年。专家们对这些孩子的社交能力进行了评估,特别关注了他们与人达成一致的难易度,同时也考虑了他们的身高、体重、营养以及身体的活跃性等因素。

结果发现,那些比较内向或者在社交中有困难的孩子很少参加运动,并且多肥胖。专家认为,通过调整饮食习惯可以弥补这些孩子社交能力的不足,减轻周围环境给他们带来的压力。他们更喜欢不运功的生活方式,因为他们明白在运动的时候不能把自己好的一面展现给别人。(实习编译:曹小巧 王亚娜 审稿:翟潞曼)

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