番薯蒸排骨
材料:番薯 2 个、排骨 500 克、姜、蒜、生抽、料酒、蚝油、盐、糖、淀粉、食用油各适量。
做法:番薯洗净去皮,切成滚刀块,铺在蒸盘底部。排骨洗净剁成小段,放入碗中,加入姜片、蒜末、生抽、料酒、蚝油、少量盐、少许糖以及适量淀粉,抓匀腌制半小时左右。将腌制好的排骨铺在番薯块上,淋上适量食用油,放入蒸锅中,大火蒸 30 - 40 分钟,至排骨熟透、肉脱骨即可。
功效:番薯具有补中益气的功效,排骨富含蛋白质、钙等营养成分,能滋养脏腑、补中益气。这款药膳对于身体虚弱、气血不足,平时容易感到疲倦乏力的人群较为合适,既能补充营养,又可起到一定的调理身体、增强体力的作用。