麻油鸡
材料:土鸡半只(约 500 克左右,可根据用餐人数适当调整)、老姜 1 块、米酒适量(约 100 - 200 毫升)、黑麻油(黑芝麻油)60 - 80 毫升、盐适量、枸杞少许(可选)。
做法:土鸡洗净后切成适当大小的块状,冷水下锅,加入几片姜片和适量料酒,焯水去腥后捞出,沥干水分备用。老姜洗净,切成片状,用刀面稍微拍扁,使其更容易出味。锅中倒入黑麻油,小火加热,放入姜片慢慢煸炒,炒至姜片微微卷曲,颜色变深且散发出浓郁的姜香,注意要用小火,避免麻油焦糊,影响口感和功效。放入焯好水的鸡块,转中火翻炒,让每块鸡肉都均匀裹上麻油和姜片的香味,炒至鸡肉表面微微变色。倒入米酒,煮开后盖上锅盖,转小火炖煮约 30 - 40 分钟,至鸡肉熟透。如果喜欢,可以在出锅前几分钟加入少许枸杞点缀,同时加入适量盐调味即可。
功效:麻油鸡具有滋补身体、温中益气、养血活血等功效。鸡肉本身营养丰富,是优质蛋白质的良好来源,与麻油、老姜、米酒搭配后,特别适合产妇产后调养身体,有助于补充生产过程中流失的气血,促进身体恢复;对于体质虚寒、手脚冰凉、气血不足的人群,也可起到改善体质、增强抵抗力的作用,在冬季食用还能帮助抵御寒冷,温暖身体。