糯米红枣粥
材料：糯米 100 克、红枣 10 颗、冰糖适量。
做法：糯米淘洗干净，用清水浸泡 1 - 2 小时；红枣洗净，去核备用。锅中加入适量清水，放入浸泡好的糯米，大火煮开后转小火慢慢熬煮，期间不时搅拌，防止粘锅。待糯米煮至半熟时，加入红枣继续煮，直至糯米变得浓稠、软烂，红枣也变得饱满熟透，加入适量冰糖调味，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
功效：具有健脾益胃、补气养血的功效。糯米能补中益气、健脾和胃，红枣则可补养脾胃、养血安神，二者搭配，对于脾胃虚弱、食少纳呆、倦怠乏力、面色萎黄以及气血不足、失眠多梦等情况有很好的调理作用，适合体质虚弱者、女性经期后或产后等人群食用，帮助改善身体状况，提升精力与气色。