养生导引法

养生胡文焕

养生导引法

《养生导引法》是明代胡文焕写的一部论述按摩导引的养生书。书中主要讲述导引养生祛病法。全书列中风、风痹、腰痛、脾胃、眼目、诸痔等二十七门导引法,内容主要选录隋代巢元方《诸病源侯论》养生导引方。补益门和老人们所列导行之法最多,多选自道家的《云笈七签》等。

开卷首章

撰述

胡文焕

部类

养生

章目

38 章

开卷

一、中风门

叙例提要

简介

《养生导引法》是明代胡文焕写的一部论述按摩导引的养生书。书中主要讲述导引养生祛病法。全书列中风、风痹、腰痛、脾胃、眼目、诸痔等二十七门导引法,内容主要选录隋代巢元方《诸病源侯论》养生导引方。补益门和老人们所列导行之法最多,多选自道家的《云笈七签》等。

读经宜循「目录—章句—义理」：先览卷次辨体例，再逐章会通；与注疏、医案互参，则义脉易贯。

卷次章目

目录

以下按卷分帙排列，篇题与卷次与书目目录一致，便于循次开卷。

凡 38 章

篇目第 1 帙

1

一、中风门

5602 字有声

〔原文〕一法：正倚壁，不息，行气，从头至足止。愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。〔解...

2

二、风痹门

1712 字有声

〔原文〕一法：一曰：以右踵拘左足拇趾，除风痹；二曰：以左踵拘右足拇趾，除厥痹：三...

3

三、心腹痛门

1054 字有声

〔原文〕一法：偃卧，展两胫两手，仰足指，以鼻纳气，自极七息。除腹中弦急切痛。〔解...

4

四、霍乱门

533 字有声

〔原文〕一法：转筋不住，男子以手挽其阴；女子以手牵乳近两边。〔解说〕转筋发作不止...

5

五、呕吐门

535 字有声

〔原文〕一法：正坐，两手向后捉腕，反拓席尽势，使腹弦弦上下七。左右换手亦然。除腹...

6

六、气门

625 字有声

〔原文〕一法：两手向后，合手拓腰向上极势，振摇臂肘来去七。始得手不移，直向上向下...

7

七、痰饮门

875 字有声

〔原文〕一法：左右侧卧，不息十通。治痰饮不消。右有饮病，右侧卧，左有饮病，左侧卧...

8

八、痨瘵门

870 字有声

〔原文〕一法：以两手着头上相叉，长气即吐之，坐地缓舒两脚，以两手外抱膝中，疾低头...

9

九、胁痛门

1040 字有声

〔原文〕一法：卒左胁痛，念：肝为青龙，左目中魂神，将五营兵，千乘万骑，从甲寅直符...

10

十、腰痛门

830 字有声

〔原文〕一法：一手向上极势，手掌四方转回，一手向下努之。合手掌努指，侧身欹形，转...

11

十一、脚气门

1433 字有声

〔原文〕一法：坐，两足长舒，自纵身纳气向下，使心内柔和适散。然后屈一足安膝下努长...

12

十二、积聚门

1671 字有声

〔原文〕一法：以左足践右足上，除心下积聚。〔解说〕把左脚踏在右脚背上，可治心下（...

13

十三、脾胃门

341 字有声

〔原文〕脾胃不和不能饮食，欹身，两手一向偏侧，急努身舒头共手，竟扒相牵，渐渐一时...

十四、补益门第 2 帙

14

（一）导引行气法

属：十四、补益门

924 字有声

〔原文〕常以子后、午前，解发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不...

15

（二）虾蟆行气法

属：十四、补益门

598 字有声

〔原文〕虾蟆行气法，正坐，自动摇两臂，不息十二通，愈劳大佳。左右侧卧，不息十二通...

16

（三）入火法

属：十四、补益门

2085 字有声

〔原文〕入火，垂两臂不息，即不伤火法。向南方蹲踞，以两手从屈膝中入掌足五指，令内...

17

（四）龟鳖行气法

属：十四、补益门

491 字有声

〔原文〕龟鳖行气法，以衣覆口鼻，不息九通，正卧。微微由鼻出纳气。愈鼻塞不通。东向...

18

（五）雁行气法

属：十四、补益门

262 字有声

〔原文〕雁行气法，低头倚壁，不息十二通。以意排留饮宿食从下部出自愈。〔解说〕雁行...

19

（六）龙行气法

属：十四、补益门

723 字有声

〔原文〕龙行气法，低（叩）头下视，不息十二通。愈风疥恶疮，热不能入。咽可候病者，...

20

（七）入水法

属：十四、补益门

1847 字有声

〔原文〕入水，举两手臂不息，不没法。1、向北方箕踞，以手掩（挽）足五指，愈伏兔痿尻...

21

（八）宁先生导引行气法

属：十四、补益门

1662 字有声

〔原文〕宁先生导引行气之法，以除百病，令年不老者。常心念一，以还丹田。夫生人者丹...

22

（九）彭祖谷仙卧引法

属：十四、补益门

2795 字有声

〔原文〕彭祖谷仙卧引法除百病延年益寿。居常，解衣被，卧。伸腰、填小腹，五息止，引...

23

（十）王子乔八神导引法

属：十四、补益门

6247 字有声

〔原文〕王子乔八神导引法，延年益寿除百病。法曰：枕当高四寸，足相去各五寸，手法身...

24

（十一）五禽戏法

属：十四、补益门

1343 字有声

〔原文〕《道藏经》云：“老君曰：古之仙者，为导引之事，能鸟伸，挽引肤体，动诸关节，...

25

（十二）服气吐纳诀

属：十四、补益门

856 字有声

〔原文〕字：主肺，肺连五脏。受风即鼻塞，有疾作，吐纳治之。呵字：呵主心，心连舌...

篇目第 3 帙

26

十五、消渴门

1009 字有声

〔原文〕一法：睡卧，勿张口，久成消渴及失血色，赤松于云：卧，闭目，不息十二通，治...

27

十六、胀满门

1426 字有声

〔原文〕一法：蹲坐，住心，卷两手发心下，左右手摇臂，递互欹身，尽膊势，卷头筑肚，...

28

十七、眼目门

1641 字有声

〔原文〕一法：踞，伸右脚，两手抱左膝头，伸腰，以鼻纳气，自极七息。除难屈伸拜起，...

29

十八、喉舌门

327 字有声

〔原文〕一法：一手长舒合掌仰，一手捉颏，挽之向外，一时极势二七。左右亦然。手不动...

30

十九、口齿门

493 字有声

〔原文〕一法：常向本命日，栉发之始，叩齿九通，阴咒曰，太帝散灵，五老返真；泥丸玄...

31

二十、鼻门

384 字有声

〔原文〕一法：东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患。交脚坐，治鼻中患，通脚痈疮...

32

二十一、耳门

300 字有声

〔原文〕一法：坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上。治久寒不能自温，耳不闻...

33

二十二、遗泄门

708 字有声

〔原文〕一法：治遗精白浊，诸冷不生。戍亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八...

34

二十三、淋门

769 字有声

〔原文〕一法：偃卧，令两足（应为手）布膝头，斜踵置尻，口纳气，振腹，鼻出气。去淋...

35

二十四、二便不通门

557 字有声

〔原文〕一法：正坐，以两手交背后，名曰带便。愈不能大便，利腹，愈虚羸。反叉两手着...

36

二十五、疝气门

306 字有声

[原文]一法:挽两足趾五息止,引腹中气。去疝瘕,利孔窍。[解说]用手握拉两足趾,行气五息...

37

二十六、诸痔门

819 字有声

[原文]一法:惟高枕,偃仰,心平气定,其肿自收。[解说]仰卧,将枕放高,心平气定的调息,可使...

38

二十七、老人门

6204 字有声

(一)修真书六字诀[原文]春嘘明目木扶肝, 夏至呵心火自闲,秋咽定知金肺润, 肾吹惟要坎中...