燕窝粥
材料:燕窝 3 克、粳米 100 克、红枣 5 - 10 颗、冰糖适量。
做法:先将燕窝按上述方法泡发、挑毛、洗净。粳米淘洗干净,红枣去核洗净。将粳米和红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮至米熟。放入燕窝,继续小火炖煮 20 - 30 分钟,至燕窝和粥融合在一起。加入适量的冰糖调味即可。
功效:燕窝粥有补养脾胃、滋阴润肺的作用。适合于久病体虚、脾胃虚弱、气血不足的人群。比如,老年人身体机能衰退,脾胃虚弱,食用燕窝粥可以增强脾胃功能,补充气血;患有慢性疾病,身体虚弱的人,食用燕窝粥也有助于增强体质,促进身体康复。