环中

在臀部，环跳穴与腰俞穴连线的中点。另一取法：俯卧时，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的中点。

1. 无

舒筋活络。

腰骶痛、腿痛。

现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。配殷门、阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛。

找到环中穴，用针灸针直刺两寸到三寸，可以治疗坐骨神经痛，下肢的痿痹。

找到环中穴，用艾条距离皮肤3到5个厘米，悬灸10到15分钟，可以辅助治疗坐骨神经痛，腰臀部的疼痛。小贴士按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

用刮痧板儿，与皮肤呈45°，自上而下对腰奇穴进行单向地刮擦，每天一次，每次100-150次，可以辅助治疗腰骶部的疼痛。小贴士按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。

用拇指的指腹或者用掌根对环中穴进行环状的按揉，每次3到5分钟，可以辅助治疗腰臀部的疼痛。

1、《中国针灸学》：“环中，环跳与腰俞之中间。针一寸五分，灸十五壮。主治坐骨神经痛。” 2、《针灸孔穴及其疗法便览》：“环中，奇穴。环跳与腰俞穴之中间。针一至二分（‘分’可能为‘寸’之误），灸三至七壮。主治坐骨神经痛，亦治腰、股、膝部疼痛或组织炎。”