颈四椎旁

第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。

1. 第1步：取俯卧位或坐位低头；
2. 第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；
3. 第3步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；
4. 第4步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；
5. 第5步：从第7颈椎棘突垂直向上触摸3个椎体，即为第4颈椎棘突；
6. 第6步：在第4颈椎棘突下凹陷处旁开1横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），即为本穴。

治目疾。

无

用针灸针直刺或向上斜刺0.5-1寸，可以治疗颈椎病、肩周炎、视物不清等证。

用艾条距离皮肤3-5厘米，悬灸10-15分钟，可以辅助治疗颈项僵痛。

用刮痧板与皮肤呈45°，使用角刮法，自上而下对颈四椎旁（穴）进行单向地刮擦，以局部皮肤潮红为度，可以缓解颈肩部的疼痛。小贴士按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。

用拇指和食指的指腹分别按揉左右两侧的颈四椎旁（穴），每次2到3分钟，可以缓解眼部的疲劳。

《千金翼方》：“第二十二椎，主腰背不便，筋挛痹缩，虚热闭塞，灸随年壮，两傍各一寸五分。”