肩髎

在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

1. 第1步：用力握拳，屈肘，上臂外展；
2. 第2步：上臂明显隆起的肌肉即为三角肌；
3. 第3步：在三角肌的后下缘，肩部最高点（肩峰）直下处有一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

祛风除湿，舒筋活络。

①臂痛，肩重不能举；②胁肋疼痛。

现代常用于治疗肩关节周围炎、中风偏瘫等。配曲池、肩髃主治肩臂痛；配外关、章门主治肋间神经痛。

用毫针直刺肩髎穴，进针深度为0.8-1.5寸，注意进针时不要偏向躯干一侧，以免刺伤内脏。针刺肩髎穴可治疗肩周炎及上肢疼痛、麻木等。

用艾条对肩髎穴进行悬灸，灸治10-20分钟，可以助眠，缓解肩臂疼痛等。小贴士按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

用指腹按揉肩髎穴3-5分钟，以局部有酸胀感为宜，可缓解肩臂疼痛、肩周炎等。

1、《针灸甲乙经》：“肩重不举，臂痛，肩髎主之。”2、《千金方》：“臂痛，肩髎、天宗，阳谷。”3、《考穴编》广注：“臑会之上，举臂有空。”

针灸学

• 肩髎
  • 主治
    • 臂痛，肩重不能举
  • 操作
    • 向肩关节直刺1~1.5寸
  • 概述
    • 肩髎*（Jiānliáo，TE14）
  • 定位
    • 在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中
  • 解剖
    • 在肩峰后下方，三角肌中
    • 有旋肱后动脉
    • 布有腋神经的肌支