外陵

在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。

1. 第1步：仰卧位；
2. 第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；
3. 第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；
4. 第4步：从该连线的上1/5与下4/5交点处作一水平线；
5. 第5步：该线与乳中线（过乳头的垂直线）有一交点；
6. 第6步：两个交点的中间处，即为本穴。

1.外：外侧。
2.陵：隆起。
3.穴当脐旁腹直肌部，故名『外陵』。

理气止痛。

①腹痛，疝气；②痛经。

现代常用于治疗阑尾炎、疝气、输尿管结石等。配曲池、上巨虚、阑尾穴主治急性阑尾炎。

1.【足阳明胃经的穴位摘要】：『五俞穴：厉兑(井)(庚金)、内庭(荥)(壬水)、陷谷(俞)(甲木)、冲阳( (原)(火)、解谿(经)(丙火)、足三里(合)(戊土)』、『络穴：丰隆』、『郄穴：梁丘』、『背俞穴：胃俞』、『募穴：中脘』、『胃经起穴：承泣；胃经止穴：厉兑；胃经穴道数目：45』、『胃经循行时间：辰时(上午7～9时)』、『胃经气血特色属于：多气多血』。

1.【国家经穴标准】：仰卧。在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
2.【其他常用取穴法】：从天枢下1寸，任脉阴交穴旁2寸仰卧取穴。
3.【其他常用取穴法】：下腹部，脐中下1寸（阴交）旁开2寸处，当天枢下1寸。
4.【鉴别比较—阴交、中注、外陵】：肚脐正中下1寸为任脉的阴交，临床上用于减肥。阴交旁开0.5寸是肾经的中注。阴交旁开2寸是胃经的外陵。
5.【中国大陆之骨度折量定位法—胸、腹、胁部横向、纵向标准】：根据骨度定位法，胸腹『横向标准』：两乳之间的距离为8寸。胸部『纵向标准』：以胸骨上窝(天突)至胸剑联合中点(歧骨)的距离为9寸。上腹部『纵向标准』：以胸剑联合中点(歧骨)至肚脐中的距离为8寸。下腹部『纵向标准』：肚脐中到耻骨联合上缘(曲骨)的距离为5寸。胁肋部经穴的『纵向标准』：腋窝顶点至第11肋游离端(章门) 的距离为12寸。
6.【针灸科学之同身寸定位法—胸、腹、胁部横向、纵向标准】：根据黄维三教授的《针灸科学》所使用的同身寸定位法，胸腹『横向标准』：两乳之间的距离为8寸。胸部『纵向标准』：以胸骨上窝(天突)至膻中穴的距离为6.8寸。上腹部『纵向标准』：以胸剑联合中点(歧骨)至肚脐中的距离为8寸。下腹部『纵向标准』：肚脐中到耻骨联合上缘(曲骨)的距离为5寸。侧腹部经穴的『纵向标准』：环跳穴至第11肋游离端(章门) 的距离为9寸。
1.【鉴别比较—外陵、天枢、阴交】：外陵穴位于胃经天枢穴下1寸，离开中行之任脉2寸，与任脉之阴交穴同高。

1.《针灸大成》：天枢下一寸，去中行各二寸。
2.《医宗金鉴》：以天枢下一寸，亦旁开中行二寸。
3.《针灸甲乙经》：在天枢下，大巨上。
4.《素问•气府论》王冰注：在天枢下同身寸之一寸。
5.《类经图翼》：对阴交。

1.【肌肉】：当腹直肌及其鞘处。
2.【血管】：有第十肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分布。
3.【神经】：正当第十肋间神经(内部为小肠)。
4.【若由表皮扎针向下，依次所遇到的解剖组织层次分别为】：皮肤→皮下组织→腹直肌鞘前壁→腹直肌。浅层布有第十、十一、十二胸神经前支的外侧皮支和前皮支及腹壁浅静脉。深层有腹壁下动、静脉的分支或属支，第十、十一、十二胸神经前支的肌支。

用针灸针直刺1-1.5寸，可以治疗月经不调 痛经 腹痛等。

用艾条距离皮肤3-5厘米，悬灸10-15分钟就可以了，可以缓解腹痛 腹胀。

用刮痧板与皮肤呈45度，自上而下单向刮擦外陵穴，以局部皮肤潮红为度，每次3-5分钟，可以治疗月经不调、痛经、腹痛等。小贴士按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。

用食指和中指的指腹环状按揉外陵穴，每次2-3分钟，可以辅助治疗下腹痛 痛经。

1.【针感】：腹部的扎针有时会很痛，这常因为是扎到血管的原故。

1.【针法】：(角度) 直刺，从腹侧向背侧刺入。（深度）针0.5～1寸。
2.【灸法】：(灸量)艾炷灸7～15壮；或是艾条灸温灸10～30分钟。
3.【针灸麻醉针法】：直刺或斜刺1～1.5寸。女性绝育术的针灸麻醉中，可取外陵，刺达筋膜后上提，再以15°角沿皮透刺向对侧外侧外陵5～7寸；气冲也同样刺法，然后应用电针25～30分钟后出针，进行手术。
4.【针法】：直刺0.8～1.2寸。
5.【孕妇肚脐周围穴道皆禁灸】：滑肉门穴在天枢穴上1寸，和关门穴一样是孕妇的禁灸穴，只要怀孕四个月以内，此时由于子宫的底部扩大到肚脐左右，所以这时肚脐周围穴道皆不要灸，如『关门、滑肉门、天枢』等穴都不要灸，这是因为怀孕时子宫壁变薄，若温灸过度，可能会伤到胎儿。
6.【不宜深刺】：外陵穴内部为小肠，故针刺宜浅，0.3～0.8寸即可。
7.【不宜针上拔罐】：外陵穴的扎针宜短针、斜刺，不要针上拔罐，以避免扎到腹腔内的肠子。扎针最好在肌肉层，如果再深一点，就会穿破腹膜到腹腔内，比较危险。
8.【关于肚腹深似井，腰背薄如饼】：在针刺背部与腹部穴道，古书有所谓的『肚腹深似井，腰背薄如饼』一说，话说如此，但临床上还是要小心，依病人的胖瘦为准，以有针感或针下沉紧为主，不可愚昧以为『肚腹深似井』而深刺，而造成危险。

1.【胃经主治疾病】：胃经腧穴主治『胃肠病，头面、目、鼻、口齿痛，神志病及经脉循行部位的其他病证』，例如：『肠鸣，腹胀，水肿，胃痛，呕吐，或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，热病，发狂，以及本经循行部位的疼痛等症』。
2.〔治痛经〕：外陵配中极、三阴交治疗痛经。
3.【针灸麻醉—女性绝育术针麻】：外陵、气冲。
4.〔治腹痛腹胀〕：外陵配足三里、三阴交、关元、公孙治腹痛腹胀。
5.【临床经验—治心下如悬，下引腹痛】：临床上外陵穴主治除了胃经循行之病症外，对于『心下如悬，下引腹痛』等，有疗效。

1、《腧穴命名汇解》：“外陵，旁者为外，突起之处为陵。穴居腹部正中线之旁，当腹部隆起的外侧，因名外陵。”2、《针灸甲乙经》 ：“在天枢下，大巨上。”3、《素问·气府论》王注：“在天枢下同身寸之一寸。”4、《类经图翼》：“天枢下一寸，去中行各二寸。”

针灸学

• 外陵
  • 主治
    • ①腹痛，疝气
    • ②痛经
  • 操作
    • 直刺1~1.5寸
  • 概述
    • 外陵（Wàilíng，ST26）
  • 定位
    • 在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2寸
  • 解剖
    • 深部为小肠
    • 当腹直肌及其鞘处
    • 布有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支
    • 布有第10、11肋间神经分支

1.《针灸甲乙经》。